19. október 2026

Fjarkennt námskeið á pólsku

Praktyczne i inspirujące szkolenie dla osób, które chcą spojrzeć na swój wizerunek, sposób prezentowania siebie i własny styl z nowej perspektywy. Podczas szkolenia uczestnicy otrzymają konkretne narzędzia, które pomogą im wzmocnić pewność siebie, poprawić sposób komunikowania się i zwiększyć świadomość tego, jaki wpływ wizerunek oraz sposób bycia mogą mieć zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Wizerunek będzie omawiany w szerokim kontekście. Przyjrzymy się temu, w jaki sposób wartości, mocne strony, samopoczucie, sposób zachowania, kolory i ubiór mogą wspólnie pomagać w budowaniu wizerunku, który chcemy przekazywać innym. Celem nie jest dopasowanie wszystkich do jednego wzorca, lecz pomoc każdej osobie w znalezieniu rozwiązań odpowiednich do jej osobowości, sytuacji i celów.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy będą:

• bardziej świadomi własnego wizerunku, mocnych stron i sposobu prezentowania siebie
• znać sposoby na świadome budowanie autoprezentacji i pierwszego wrażenia
• posiadać podstawową wiedzę na temat kolorów, ich doboru i łączenia
• potrafić wykorzystywać ubiór i styl do wspierania własnego wizerunku i celów
• posiadać praktyczne wskazówki, które można łatwo wykorzystać w codziennym życiu

Podczas szkolenia poruszone zostaną m.in. następujące tematy:

• wartości, mocne strony i cele osobiste
• obraz siebie, emocje i sposób zachowania
• autoprezentacja i pierwsze wrażenie
• podstawy teorii kolorów i analizy kolorystycznej
• łączenie kolorów i ich oddziaływanie
• dobór ubioru, styl i spójny wizerunek
• pielęgnacja i wygląd z uwzględnieniem różnorodnych potrzeb i możliwości
• najczęstsze pułapki związane z budowaniem własnego wizerunku

Podczas szkolenia uczestnicy otrzymają również indywidualne wskazówki oraz podsumowanie, z którego będą mogli korzystać także po zakończeniu zajęć.

Ímynd mín – minn árangur

Hagnýtt og fræðandi námskeið fyrir þau sem vilja skoða eigin ímynd, framkomu og stíl með nýjum augum. Á námskeiðinu fá þátttakendur verkfæri til að efla sjálfstraust, styrkja eigin framkomu og verða meðvitaðri um þau áhrif sem ímynd og samskipti geta haft – bæði í starfi og einkalífi.

Unnið verður með ímynd í víðum skilningi og skoðað hvernig gildi, styrkleikar, líðan, framkoma, litir og fataval geta saman stutt við þá mynd sem við viljum miðla af okkur. Markmiðið er ekki að steypa alla í sama mót heldur að hjálpa hverjum og einum að finna það sem hentar eigin persónuleika, aðstæðum og markmiðum.

Að námskeiði loknu eiga þátttakendur að:

• hafa aukna meðvitund um eigin ímynd, styrkleika og framkomu
• þekkja leiðir til að styrkja sjálfsframsetningu og fyrstu sýn
• hafa öðlast grunnþekkingu á litum, litavali og samsetningu lita
• geta nýtt fataval og stíl til að styðja við eigin ímynd og markmið
• hafa fengið hagnýt ráð sem auðvelt er að yfirfæra á daglegt líf

Meðal þess sem fjallað verður um:

• gildi, styrkleika og persónuleg markmið
• sjálfsmynd, tilfinningar og framkomu
• sjálfsframsetningu og fyrstu sýn
• grunnatriði litafræði og litagreiningar
• samsetningu og áhrif lita fataval, stíl og heildarímynd
• umhirðu og útlit út frá fjölbreyttum þörfum og forsendum
• algengar gildrur við mótun eigin ímyndar

Á námskeiðinu fá þátttakendur jafnframt einstaklingsmiðuð ráð og samantekt sem þeir geta nýtt áfram.

Leiðbeinandi á námskeiðinu er Dorota Golińska myndlistarkona, málari og höfundur bókarinnar Kanony kobiecej urody. Frá árinu 1998 hefur hún unnið að verkefnum á mörkum myndlistar, leikhúss, kvikmynda, tísku og skapandi fræðslu. Hún hefur yfir 20 ára reynslu af því að vinna með myndmál, liti og fólk og hefur skapað eigin málverkaröð samhliða því að þróa og leiða eigin vinnustofur þar sem list og sköpun fléttast saman við vinnu með tilfinningar og skapandi ferli. Í starfi sínu byggir hún á reynslu, innsæi og verklegri nálgun. Frá árinu 2020 hefur Dorota Golińska búið og starfað á Íslandi.

Tími: Kennt mánudag 19, þriðjudag 20. og miðvikudag 21. október kl. 17-19 (3 skipti).  
Lengd: 6 klst.
Staður: Fjarkennt.
Verð: 24.900 kr.