20. maí 2026

Positive psychology is a scientific field that researches what helps people do well in life. It looks at things like strengths, well-being, success, gratitude, resilience, values, hope, positive emotions, purpose, optimism, and happiness. It also explores how people grow and adapt to different life situations, and how we can create environments where individuals can thrive and feel their best.

In this course, we will look at what research says about happiness and how it can be measured. We will also introduce practical, evidence-based ways to improve well-being. Special attention is given to understanding and developing your own strengths, as this can help you thrive and live a more fulfilling life.

Instructor: Ingrid Kuhlman, MSc in Applied Positive Psychology, coach and consultant at Þekkingarmiðlun.
Time: Monday, May 20, 5:00–8:00 PM
Location: Online (distance learning)
Fee: ISK 18,500

Members of Verk Vest can attend the course free of charge. Fræðslumiðstöðin encourages other participants to check the possibility of receiving funding for the course fee through their trade union or professional development fund.

---

Jákvæð sálfræði er vísindaleg nálgun sem hefur það markmið að efla rannsóknir á jákvæðum þáttum mannlegrar hegðunar eins og styrkleikum, vellíðan, velgengni, þakklæti, seiglu, gildum (dyggðum), von, jákvæðum tilfinningum, tilgangi, bjartsýni og hamingju. Hún veltir fyrir sér hvað einkennir einstaklinga sem ná á farsælan hátt að þroskast og aðlagast ólíkum aðstæðum í lífinu og finnur leiðir til að skapa umhverfi þar sem einstaklingur nær að blómstra og lifa sínu besta lífi.

Á námskeiðinu er farið í hvað rannsóknir á hamingju einstaklinga hafa leitt í ljós og hvernig er hægt að mæla hana. Fjallað er um gagnreyndar leiðir til að auka vellíðan. Farið er í mikilvægi þess að þekkja og efla styrkleika sína en með því aukum við líkurnar á að við blómstrum og getum lifað okkar besta lífi.

Kennari: Ingrid Kuhlman, MSc í hagnýtri jákvæðri sálfræði, þjálfari og ráðgjafi hjá Þekkingarmiðlun.
Tími: Kennt mánudaginn 20. maí kl 17-20. 
Staður: Fjarkennt.
Verð: 18.500 kr.

Félagsfólk í Verkalýðsfélagi Vestfirðinga getur sótt námskeiðið sér að kostnaðarlausu. 

Fræðslumiðstöðin hvetur aðra þátttakendur til að kanna möguleika á styrk til greiðslu þátttökugjalds hjá sínu stéttarfélagi eða starfsmenntasjóði.