1. október 2026

Cel szkolenia

Celem szkolenia jest zwiększenie zdolności uczestników do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Korzystając z różnych technik i metod, uczestnicy będą mogli nauczyć się rozpoznawania u siebie powiązań między myślą, emocją  zachowaniem. W wyniku tego będą bardziej świadomi swoich mechanizmów dotyczących myśli, emocji i zachowań, co umożliwi im wprowadzenie zmian.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat:

• czym jest terapia poznawczo-behawioralna,
• powiązań między myślami, uczuciami i zachowaniem,
• przekonań i ich wpływu na życie,
• wskazówek ułatwiających wprowadzenie fundamentalnych zmian w życiu poprzez samodzielną pracę,
• sposobów radzenia sobie z bólem emocjonalnym,
• sposobów uczenia się akceptowania siebie i swoich uczuć.

Dodatkowe tematy

• poczucie własnej wartości,
• poczucie pewności siebie,
• wyznaczanie celów,
• depresja i lęki.

Szkolenie odbywa się bez egzaminów końcowych. Nacisk nakładany na aktywny udział na  zajęciach. Wymagane jest 80% frekwencji. 

Ogólne informacje

• Wykładowca: Magdalena Marcjaniak.
• Czas: Zajęcia odbywają się w czwartki i piątki w godzinach od 9:00 do 11:00. Rozpoczynają się 1 października, a kończą 13 listopada.
• Szkolenie prowadzone jest w formie wykładów i ćwiczeń.
• Szkolenie odbywa się w trybie online w czasie rzeczywistym. 
• Cena: 11.800 kr.

Aby ukończyć program w sposób zadowalający, wymagana jest aktywność i uczestnictwo na poziomie 80% frekwencji.

Dofinansowanie

Większość Związków Zawodowych i Funduszy Edukacyjnych dofinansowuje szkolenia prowadzone przez Centrum Szkolenia na Fiordach Zachodnich. Wysokość dofinansowania może się różnić w zależności od rodzaju Związków Zawodowych.

--- 

Uppleið - nám kennt á pólsku - fjarkennt

Markmið námsins er að auka færni þátttakenda í að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi. Fjallað verður um þunglyndi og kvíða, markmiðasetningu, breytta hugsun, sjálfsmat og sjálfseflingu og bakslagsvarnir. Námið byggir á fyrirlestrum, umræðum og verkefnavinnu bæði í kennslustundum og utan þeirra.

• Kennari: Magdalena Marcjaniak.
• Kennt fimmtudaga og föstudaga kl. 9-11. Hefst 1. október og lýkur 13. nóvember.  
• Staður: Fjarkennt. Þátttakendum á Ísafirði og Patreksfirði er velkomið að sitja námskeiðið í húsakynnum Fræðslumiðstöðvarinnar. 
• Verð: 11.800 kr. 

Til þess að ljúka náminu með fullnægjandi hætti þarf virkni og þátttöku sem samsvarar 80% mætingu.

Þátttakendum er bent á að kanna möguleika á að sækja um styrki vegna námskeiðsgjalda til fræðslusjóða stéttarfélaga.