15. janúar 2026

Celem szkolenia jest zwiększenie zdolności uczestników do radzenia sobie z w trudnych sytuacjach życiowych. Korzystając z różnych technik i metod uczestnicy będą mogli nauczyć się rozpoznawania osobistego mechanizu : myśli, emocje, zachowania.   W wyniku czego będą bardziej świadomi swoich myśli, emocji, zachowań a to umożliwi wprowadzenie zmian.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat:

• Czym jest terapia poznawczo - behowioralna  
• Powiązania między myślami, uczuciami i zachowaniem
• Przekonań i ich wpływu na życie
• Wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian w życiu przy pomocy samodzielnej pracy
• Jak uporają się z bólem emocjonalnym,
• Jak nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Dodatkowe tematy

• Poczucie wartości
• Poczucie pewności siebie
• Wyznaczanie celów
• Depresja i lęki

Ocena szkolenia

Szkolenie odbywa się bez egzaminów końcowych. Nacisk nakładany na aktywny udział na  zajęciach. Wymagane jest 80% frekwencji. 

Ogólne informacje

• Wykładowca: Magdalena Marcjaniak.
• Ilość spotkań: 12 spotkań. 
• Czas: Zajęcia odbywają się w czwartki i piątki w godzinach od 9:00 do 11:00. Rozpoczynają się 15 stycznia i kończą 20 lutego.
• Szkolenie prowadzone jest w formie wykładów i ćwiczeń.
• Szkolenie odbywa się w trybie online w czasie rzeczywistym. 
• Cena: 11.800 kr.

Aby ukończyć program w sposób zadowalający, wymagana jest aktywność i uczestnictwo na poziomie 80% frekwencji.

Dofinansowanie

Większość Związków Zawodowych i Funduszy Edukacyjnych dofinansowuje szkolenia prowadzone przez Centrum Szkolenia na Fiordach Zachodnich. Wysokość dofinansowania może się różnić w zależności od rodzaju Związków Zawodowych.

--- 

Uppleið - nám kennt á pólsku - fjarkennt

Markmið námsins er að auka færni þátttakenda í að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi. Fjallað verður um þunglyndi og kvíða, markmiðasetningu, breytta hugsun, sjálfsmat og sjálfseflingu og bakslagsvarnir. Námið byggir á fyrirlestrum, umræðum og verkefnavinnu bæði í kennslustundum og utan þeirra.

• Kennari: Magdalena Marcjaniak.
• Kennt fimmtudaga og föstudaga kl. 9-11. Hefst 15. janúar og lýkur 20. febrúar. 
• Staður: Fjarkennt. Þátttakendum á Ísafirði og Patreksfirði er velkomið að sitja námskeiðið í húsakynnum Fræðslumiðstöðvarinnar. 
• Verð: 11.800 kr. 

Til þess að ljúka náminu með fullnægjandi hætti þarf virkni og þátttöku sem samsvarar 80% mætingu.

Þátttakendum er bent á að kanna möguleika á að sækja um styrki vegna námskeiðsgjalda til fræðslusjóða stéttarfélaga.