Forsíða
Fræðslumiðstöð Vestfjarða
frmst@frmst.is
456-5025

Piąć się w górę - Uppleið (fjarkennt)

5. september 2024

Celem szkolenia jest zwiększenie zdolności uczestników do radzenia sobie z w trudnych sytuacjach życiowych. Korzystając z różnych technik i metod uczestnicy będą mogli nauczyć się rozpoznawania osobistego mechanizu : myśli, emocje, zachowania.   W wyniku czego będą bardziej świadomi swoich myśli, emocji, zachowań a to umożliwi wprowadzenie zmian.

Po zakończeniu szkolenia uczestnicy zdobędą wiedzę na temat:

  • Czym jest terapia poznawczo - behowioralna  
  • Powiązania między myślami, uczuciami i zachowaniem
  • Przekonań i ich wpływu na życie
  • Wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian w życiu przy pomocy samodzielnej pracy
  • Jak uporają się z bólem emocjonalnym,
  • Jak nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Dodatkowe tematy

  • Poczucie wartości
  • Poczucie pewności siebie
  • Wyznaczanie celów
  • Depresja i lęki

Ocena szkolenia

Szkolenie odbywa się bez egzaminów końcowych. Nacisk nakładany na aktywny udział na  zajęciach. Wymagane jest 80% frekwencji. 

Ogólne informacje

  • Wykładowca: Magdalena Marcjaniak.
  • Ilość spotkań: 12 spotkań.
  • Daty spotkań : 5 , 6, 12, 19, 20 i 26 wrzesień, oraz 3, 4, 10, 11, 17 i 18 październik.
  • W czwartki i piątki w godzinach 14:00 –16:00.
  • Szkolenie prowadzone jest w formie wykładów i ćwiczeń.
  • Szkolenie odbywa się w trybie online w czasie rzeczywistym. 
  • Cena: 10.000 kr.

Dofinansowanie

Większość Związków Zawodowych i Funduszy Edukacyjnych dofinansowuje szkolenia prowadzone przez Centrum Szkolenia na Fiordach Zachodnich. Wysokość dofinansowania może się różnić w zależności od rodzaju Związków Zawodowych.

--- 

Uppleið - nám kennt á pólsku - fjarkennt

Markmið námsins er að auka færni þátttakenda í að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi. Fjallað verður um þunglyndi og kvíða, markmiðasetningu, breytta hugsun, sjálfsmat og sjálfseflingu og bakslagsvarnir. Námið byggir á fyrirlestrum, umræðum og verkefnavinnu bæði í kennslustundum og utan þeirra.

  • Kennari: Magdalena Marcjaniak.
  • Tími: Kennsla fer fram á fimmtdögum og og föstudögum frá k.l 14:00-16:00.
  • Staður: Fjarkennt. Þátttakendum á Ísafirði og Patreksfirði er velkomið að sitja námskeiðið í húsakynnum Fræðslumiðstöðvarinnar. 
  • Verð: 10.000 kr. 

Hópur Dags Tími Staðsetning Verð Skráning