4. maí 2026

Мета навчання
Метою навчання є підвищення здатності учасників справлятися з важкими життєвими ситуаціями. Використовуючи різні техніки та методи, учасники навчаться розпізнавати власні патерни думок, емоцій та поведінки. Внаслідок цього вони стануть більш усвідомленими щодо своїх думок, емоцій та поведінки, що дозволить їм вносити значущі зміни у своє життя.

Після завершення навчання учасники отримають знання щодо:

Що таке когнітивно-поведінкова терапія Зв’язок між думками, почуттями та поведінкою Переконань та їх впливу на життя Поради щодо впровадження фундаментальних змін у житті за допомогою самостійної роботи Як справлятися з емоційним болем Як навчитися приймати себе та свої почуття

Додаткові теми

Самооцінка Впевненість у собі Встановлення цілей Депресія та тривожність

Оцінювання навчання
Навчання проводиться без фінальних іспитів. Наголос робиться на активну участь під час занять. Вимагається відвідуваність не менше 80%.

Загальна інформація

• Викладач:Наталія Бабуріна
• Кількість занять:12
• Розклад:Понеділок та середа 18:00 до 20:00, 4 травня 2026
• Форма проведення:Лекції та вправи
• Режим:Онлайн у реальному часі
• Ціна:11,800 ISK

Для успішного завершення програми учасники повинні активно брати участь та відвідувати не менше 80% занять.

Фінансування
Більшість профспілок та освітніх фондів надають фінансову підтримку навчанням, організованим Центром навчання на Західних фіордах. Розмір фінансування може відрізнятися залежно від конкретної профспілки.

--- 

Uppleið - nám kennt á úkraínsku - fjarkennt

Markmið námsins er að auka færni þátttakenda í að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi. Fjallað verður um þunglyndi og kvíða, markmiðasetningu, breytta hugsun, sjálfsmat og sjálfseflingu og bakslagsvarnir. Námið byggir á fyrirlestrum, umræðum og verkefnavinnu bæði í kennslustundum og utan þeirra.

• Kennari: Nataliia Baburina.
• Kennt: mánudaga og miðvikkudaga kl. 18:00-20:00. Hefst 4. maí.
• Staður: Fjarkennt. 
• Verð: 11.800 kr. 

Til þess að ljúka náminu með fullnægjandi hætti þarf virkni og þátttöku sem samsvarar 80% mætingu.

Þátttakendum er bent á að kanna möguleika á að sækja um styrki vegna námskeiðsgjalda til fræðslusjóða stéttarfélaga.